紫甘藍蘋果氣泡飲料-美味與健康的邂逅~🥰

市售飲料怕喝多造成身體負擔,那不如自己動手做一杯清涼可口、營養滿分的消暑氣泡飲料吧!

紫甘藍蘋果氣泡飲料-美味與健康的邂逅~🥰

在炎炎夏日,一杯清爽可口的氣泡飲料無疑是消暑解渴的絕佳選擇。

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今天,讓我們一起探索一款獨特的紫甘藍蘋果氣泡飲料,了解它的製作流程、食材、營養價值和應用場景。

一、製作流程

1. 準備食材

– 紫甘藍:適量,切成小塊。

– 蘋果:一個,去皮去核,切成小塊。

– 檸檬:半個,擠出檸檬汁備用。

– 蜂蜜:適量,依個人口味添加。

– 氣泡水:一瓶。

– 冰塊:適量。

2. 製作蔬果汁

– 將紫甘藍塊和蘋果塊放入果汁機中,榨出蔬果汁。

3. 調味

– 將榨好的果蔬汁倒入杯中,加入檸檬汁和蜂蜜,攪拌均勻。

4. 加入氣泡水和冰塊

– 緩緩倒入氣泡水,至杯子八分滿。

– 加入適量冰塊,讓飲料更清涼爽口。

二、食材

1. 紫甘藍

– 紫甘藍富含維生素 C、維生素 K、膳食纖維和抗氧化物質,具有抗氧化、消炎、促進腸道蠕動等功效。

2. 蘋果

– 蘋果含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維,有助於降低膽固醇、促進消化和增強免疫力。

3. 檸檬

– 檸檬富含維生素 C 和檸檬酸,具有美白肌膚、促進消化和提高免疫力的功效。

4. 蜂蜜

– 蜂蜜具有潤肺止咳、潤腸通便和養顏美容的功效。

5. 氣泡水

氣泡水為飲料增添了豐富的氣泡口感,同時不含糖分和卡路里,相對較為健康。

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三、營養價值

1. 抗氧化

紫甘藍中的花青素和蘋果中的維生素 C 等抗氧化物質,能夠幫助抵抗自由基對身體細胞的損害,延緩衰老,預防慢性疾病。

2. 促進消化

– 膳食纖維豐富,有助於促進腸道蠕動,預防便秘,維持腸道健康。

3. 補充維生素和礦物質

– 這款飲料富含多種維生素和礦物質,如維生素 C、維生素 K、鉀等,能夠滿足身體的營養需求。

四、應用場景

1. 家庭聚會

– 在家庭聚會時,為親朋好友準備一杯紫甘藍蘋果氣泡飲料,既健康又美味,能夠增添歡樂的氛圍。

2. 運動後補充

– 運動後,身體需要補充水分和營養,這款飲料是個不錯的選擇,既能快速解渴,又能提供一定的能量和營養。

3. 夏日消暑

– 在炎熱的夏日,來一杯冰鎮的紫甘藍蘋果氣泡飲料,瞬間清涼解暑,讓您心情愉悅。

4. 辦公室飲品

– 工作間隙,喝一杯這樣的飲料,既能提神醒腦,又能補充水分和營養,提高工作效率。

總之,紫甘藍蘋果氣泡飲料不僅製作簡單,口感獨特,而且營養豐富,適用於多種場景。

不妨動手嘗試製作,讓這款美味的飲料為您的生活增添一份健康與活力!

圖文來源:素小仙

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